昨天晚上，你睡得好吗？
明天（3月21日）
是第18个世界睡眠日
今年睡眠日的主题为
“规律作息，健康睡眠”。
现代人都有一个通病
那就是
“白天打瞌睡，晚上不肯睡”
俗称——熬夜
最近，中国睡眠研究会出炉了一份
“90后睡眠报告”
研究结果显示，中国90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。
●其中，“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%。
●90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间；
●睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市是深圳；
●起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海。
什么，
7.5小时还不够多吗？
不好意思，
在睡眠这方面，
我又拖后腿了
高中时，曾经以为
到了大学就可以把失去的睡眠补回来，
后来才发现是自己太天真
再仔细看看报告，
还有这样一句话，
睡得最早的城市为上海，
睡得最晚的城市是深圳；
起床最早的城市为北京，
起床最晚的城市为珠海。
有人提出疑问，
上海不是不夜城吗，
居然还睡得最早？
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去过的人告诉你
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而北京为啥起得最早？
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每天起个大早
就开始挤地铁挤公交
甚至有人经常看到
北京凌晨4点钟的样子
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BT君想去珠海，
千万别拦我~
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其实起得早不算太可怕
可怕的是熬夜
如今对于一半以上的青年人来说
睡个好觉是一种奢望，
作息时间不规律的人超过六成，
其中四成多的人
患上了“晚睡拖延症”。
造成这种现象的首要原因是
电子产品、
手机和电子书成了“睡眠小偷”
还有就是因为压力大
造成睡眠质量下降。
下文的这位来自哈尔滨的妹子就是因为
长期熬夜玩手机
导致半年晕倒4次！
大三女学生小王平时非常注意健身和保健，身体状况一直很好。半年前小王在体育课上感觉心慌后突然晕倒，失去了知觉，数分钟后又自行缓解。之后在接下来的半年里又连续发生了三次。
据了解，小王平时都按时吃饭，饭量并不小，生活中活动量也不大，这让她非常担忧。经全面检查，最终诊断小王应该是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒。小王说自己每天晚上会在睡前玩手机，导致睡眠时间非常不固定，有时玩到两三点钟才会睡觉，白天再进行补觉，这样的情况已经持续了三年之久。
年诺贝尔生理学和医学奖
就告诉所有人一件事
熬夜确实容易使人
变丑！变胖！变笨！
研究表明：
昼夜节律的紊乱，与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂，严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联。
你还敢熬夜吗？
来源：扬子晚报综合北京晚报、新浪微博、新晚报、家庭医生在线等
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